Verstehe deinen Blutzucker. Und was er mit deiner Energie macht.
Vier Wochen, vier neue Live-Sessions mit mir, und ein Sensor, der dir zeigt, was in deinem Körper wirklich passiert. Ohne Verzicht, ohne Kalorienzählen.
Kennst du das?
Ein unruhiger Blutzucker zeigt sich selten als Zahl. Er zeigt sich im Alltag. Oft mit dem Gefühl, dass du doch eigentlich alles richtig machst.
Eine ganz normale Woche
- Montag13:30
Nach dem Mittagessen fühlst du dich müde und leer.
- Dienstag10:30
Der Heißhunger kommt, obwohl du gerade gegessen hast.
- Mittwoch15:00
Am Nachmittag fällt deine Energie in den Keller.
- Donnerstag03:00
Du wachst nachts auf und weißt nicht, warum.
Und über den Monat
- Seit WochenWaage
Dein Gewicht steht still, obwohl du so vieles richtig machst.
- Immer wiederLaune
Du bist gereizt und schneller aus der Ruhe zu bringen, als dir lieb ist.
- Im AlltagFokus
Die Konzentration fällt dir schwer.
- Im SpiegelHaut
Deine Haut macht, was sie will.
- Jeden MonatPMS
Dein Zyklus und deine Hormone bringen dich aus dem Gleichgewicht.
Diäten probiert. Auf Zucker verzichtet. Kalorien gezählt. Gesund gekocht.
Nichts davon war falsch. Und trotzdem weißt du nicht, was dein Körper eigentlich braucht.
Die meisten Menschen machen nichts falsch. Es hat ihnen nur niemand erklärt, wie ihr Blutzucker funktioniert.
Eigentlich wäre das ärztliche Aufgabe.
Ich kenne Erschöpfung nicht nur aus der Praxis. Schon als Kind hatte ich Phasen, in denen ich nicht einmal eine Treppe am Stück hochgehen konnte. Und niemand hat nach dem Warum gefragt.
Im Podcast habe ich viel über Blutzucker gesprochen, und die Fragen hörten nicht auf. Daraus ist die Challenge entstanden. Ich zeige dir, wie du blutzuckerstabil isst, ohne dich zu kasteien.
Ruth Biallowons
- 20+ Jahre
- ärztliche Erfahrung
- Fachärztin
- für Allgemeinmedizin
- 1 Mio.+
- Hörer im Monat
- Bestseller
- „Körperweisheit“
Jeden Montag live mit mir
Woche 1 · Montag
9. November
Blutzucker im Körper
Was dein Blutzucker in den 6 Systemen deines Körpers auslöst.
Woche 2 · Montag
16. November
Sensor anlegen
Wir legen den Sensor gemeinsam an und lesen deine ersten Kurven.
Woche 3 · Montag
23. November
Bestandsaufnahme
Wir schauen ehrlich auf deine normale Woche. Was ändern wir?
Woche 4 · Montag
30. November
Was hat sich verändert?
Deine Erkenntnisse, und wie du ab jetzt allein weitermachst.
Zu jeder Woche gibt es die ausführlichen Vorträge und Fragerunden aus der letzten Challenge. Du schaust sie in deinem Tempo.
Vom Rätselraten zum Verstehen
Nach vier Wochen weißt du, wie dein Körper auf dein Essen reagiert. Und was du daraus machst.
Wenn alles bleibt, wie es ist
- Du rätst, was dir guttut.
- Essen ist eine Frage von Verzicht.
- Energietiefs kommen einfach.
- Du fragst dich allein durch.
Nach 4 Wochen
- Du siehst es auf deinem Sensor.
- Du weißt, wie Reihenfolge und Kombination wirken.
- Du verstehst, woher sie kommen.
- Du stellst deine Fragen live an mich.
Was Teilnehmende sagen
„Danach Kartoffeln mit Raclette und noch bisschen Gemüse und Salat. Wert ist fast nicht angestiegen. Juhuuu!“
„Heute Morgen war der BZ bei 92. Hatte ich schon lange nicht mehr.“
„Ruth erhebt nie den Zeigefinger. Es gibt keine Vorwürfe, keine Schuldzuweisungen. Stattdessen begegnet sie uns auf Augenhöhe.“
„Dass mein schlechter Schlaf mit nächtlichem Unterzucker zu tun hat, auf sowas wäre ich sonst nie gekommen.“
„Krasses Fachwissen gepaart mit ganz viel Herz. Diese Kombi hat mich total berührt und abgeholt.“
„Die Live Sessions sind aber der Kracher. Zunächst fundiertes Wissen und verständliche Tipps und Tricks und dann werden noch unsere Fragen beantwortet.“
„Die Challenge ist so wertvoll und jeden Cent wert!“
„Ich habe noch nie eine Ärztin so nahbar und menschlich erlebt wie Ruth Biallowons.“
„Ich bin verblüfft, welche Auswirkung die Reihenfolge der Nährstoffe bei der Nahrungsaufnahme hat. So unfassbar einfach. Warum sagt einem das sonst niemand?“
Vier Wochen, die du behältst.
Abwicklung über CopeCart · Sofortiger Zugang zu allen Inhalten
Das ist dabei
- 4 neue Live-Sessions mit mir, ab 9. November
- Alle Aufzeichnungen, dauerhaft verfügbar
- Die ausführlichen Vorträge und Fragerunden aus der letzten Challenge
- Deine Fragen live in jeder Session
- Handouts, Rezepte und der Guide „CGM-Kurven verstehen“
Zum Sensor: Ich empfehle den FreeStyle Libre 3 Plus, etwa 70 €, direkt beim Hersteller. Ich bekomme dafür keine Provision. Bestell ihn rechtzeitig, wir legen ihn am 16.11. gemeinsam an.
Gut zu wissen
Die Inhalte dienen der allgemeinen Gesundheitsbildung und ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung.
Wir treffen uns einmal pro Woche live, immer montags. Alles wird aufgezeichnet, du schaust es in deinem Tempo, wann und wo es dir passt. Du behältst dauerhaft Zugriff.
Kein Problem. Jede Session wird aufgezeichnet und steht dir danach zur Verfügung. Du verpasst nichts.
Nein. Es geht nicht um Verbote und nicht ums Kalorienzählen. Du lernst, wie dein Körper auf dein Essen reagiert, und entscheidest dann selbst, was für dich gut ist.
Er ist nicht zwingend. Wenn du aber sehen willst, wie dein Blutzucker reagiert, empfehle ich ihn dir sehr. Er kostet etwa 70 € und ist nicht im Preis enthalten.
Nein. Bestell ihn vor dem 16.11. und leg ihn noch nicht an. In der zweiten Live-Session legen wir ihn gemeinsam an, und ich zeige dir, wie du deine Kurven liest.
Ja. In jeder Live-Session beantworte ich eure Fragen.
Grundsätzlich kann jede und jeder teilnehmen. Wir probieren aber gemeinsam aus, wie unterschiedliche Lebensmittel auf den Blutzucker wirken. Für Schwangere, Stillende, Kinder, Vorerkrankte sowie Diabetikerinnen und Diabetiker können diese kleinen Tests ungeeignet sein. Bei Unsicherheiten melde dich gern vorab.
Dein Körper redet mit dir. Lass uns zuhören.
149 € einmalig · Alle Aufzeichnungen dauerhaft
